[摘要] 水始冰，地始冻，雉入大水为蜃 九月三十戊戌年(2018年11月7日)19：31：39立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。足浴要注意3点：一是温度，水温最好40 左右，水淹没踝关节处；二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温；三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和
立 冬
【唐】李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
水始冰，地始冻，雉入大水为蜃
九月三十戊戌年
(2018年11月7日)
19：31：39
立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。此时，在北方，正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，在南方却是小阳春的天气。
养生保健
“立冬”代表着冬季的开始。此时防寒保暖是重中之重。
防鼻寒
立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。
不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
防肺寒
风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家称，症状较轻的，可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。
有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。
防眼寒
你知道吗？我们的眼睛也是“怕冷”的！
冬季早上寒冷，出门时迎着冷风，眼睛易酸胀、流泪；冬季长时间对着电脑工作，还会出现眼干、眼涩的症状。天气渐寒，你的眼睛也需要温暖！每天睡前敷一敷精油，可以有效安神助眠、缓解眼疲劳，给眼睛温润的呵护！
防颈寒
秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。
穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。
防腰寒
腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
防脚寒
可以经常做足浴。足浴要注意3点：一是温度，水温40 左右，水淹没踝关节处；二是时间，每次浸泡20~30，不时添加热水保持水温；三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3。
冷风乍起
寒气露重
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